Перейти в раздел Бассейн

Перейти в раздел Косметологии

Перейти в раздел Фитнеса

Перейти в раздел Спа центра

Детский фитнес

 

Детский фитнес — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка. На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другими малышами. Начинать занятия детским фитнесом можно всем здоровым деткам с 3 лет. Главное, при занятиях фитнесом учитывать возрастные особенности ребенка. Комплекс упражнений для детей подобран специально по возрастным группам:dk

  • 3-5 лет; 
  • 6-8 лет;
  • 9-12 лет; 
  • 13-15 лет.

Для возрастной категории 3-5 лет проводятся занятия, направленные на профилактику плоскостопия, так необходимую в этом возрасте, развитие общей и мелкой моторики, внимания, памяти, логического мышления, воображения, координации движений и многое другое. Групповые занятия в бассейне проводятся с детьми в возрасте от 5 лет. Дети научатся уверенно держаться на воде, после чего смогут освоить первичные навыки по плаванию.

Фитнес для детей 6-8 лет – это занятия, направленные на развитие гибкости и пластики – детская йога, укрепление мышц стопы и голени с целью профилактики плоскостопия, тренировку мышц, поддерживающих правильную осанку (ведь в этом возрасте ребенок начинает ходить в школу и искривление позвоночника - часто возникающая проблема). Также проходят творческие занятия, направленные на умственное развитие детей и тренировки по плаванию в бассейне. Тренировки проходят в игровой форме и помогают детям преодолеть боязнь воды, если такая имеется, и, научиться уверенно передвигаться по воде.

Для следующей возрастной категории - 9-12 лет, предусмотрены уже и силовые тренировки, которые помогают: правильно сформировать и укрепить основные мышечные группы, поддерживать правильную осанку. Проводятся занятия для увеличения растяжки – stretch, во время занятий используется различный инвентарь. В бассейне проводятся занятия совместно с группой «Teenagers».

Уроки группы «Teenagers» – 13-15 лет, очень схожи со взрослым фитнесом : занятия проходят в тренажерном зале под руководством квалифицированных тренеров, групповые силовые уроки, направленные на проработку отдельных мышечных групп, например, на проработку пресса, занятия для увеличение растяжки и многое другое! Эти тренировки помогают развивать силу, выносливость, пластичность. Тренировки, проводимые в бассейне, направлены на совершенствование техники плавания и освоение различных стилей плавания.

Детский фитнес – это не только залог гармоничного физического и умственного развития, отличного здоровья, но и получение положительных эмоций от общения со своими сверстниками! Посещения уроков детского фитнеса возможно после приобретения детской карты комплекса Energy Card.